bardzo nog

Kolejny dzień, już wiem że zawaliłem z przerwą między treningami - teraz będzie poniedziałek - czwartek, a nie tak jak ja zrobiłem poniedziałek - piątek. Wyniki krwi tylko potwierdziły, że nadczynność występuje. Wpadną kolejne kalorie, ale to już w postaci gainera - chociaż korciło mnie same Carbo lub coś w tym stylu (sam nie wiem). Bardzo zdziwił [...]

Cellulit, często nazywany również “pomarańczową skórką”, jest zmorą płci pięknej. W dzisiejszych czasach statystycznie co druga kobieta się z nim zmaga, lecz czym tak naprawdę jest cellulit, który oszpeca damskie ciała? Jak mu zapobiec i jak z nim walczyć? Podsumowanie Pomimo iż dieta i treningi, jak wiadomo, poprawiają nasze zdrowie i wygląd. Są [...]

[...] chwilę jestem zachwycona :-D dobrze leżą, nie przeswitują, są mega wygodne i uciągliwe, długie i przede wszystkim - są wysokie w pasie (wystarczająco wysokie). I cena jest bardzo dobra. Zobaczymy jak będą wyglądały za parę tygodni ale cos mi się zdaje, że będę stałą klientką :-D tym bardziej, że do tej pory moimi ulubieńcami były wybrane modele [...]

[...] we wszystkich dziedzinach życia, by czasu wystarczyło również na regenerację i wypoczynek. Biorąc pod uwagę frekwencję zawodników na zawodach, takie wyzwanie podejmuje bardzo wielu młodych ludzi, dzięki temu sporty sylwetkowe mają się bardzo dobrze. Natalia jest bardzo młodą zawodniczką, która zapewne może „sięgnąć po najwyższe [...]

[...] sztangi wąsko 4x12-zamieniłem na prostowanie ramion z wyciągu górnego 4 x70kg x12 15x50kg 12x60kg 12x70kg 12x80kg potrójnym drop set Odczucia: Rano praca, a później trening, bardzo mało czasu na wszystko.. ale trening zrobiony i nie byle jak. Dzisiaj choć suwnica była rozwalona zrobiłem super trening nóg, po drop setach pompa trzymała mnie z [...]

[...] Moim zdaniem zwolennicy zakazu aborcji to sadyści. Inna sprawa, że znam przypadki, kiedy taki świr religijny został złapany na pedofilii, albo innym zboczeniu. Wyjaśnienie bardzo proste. To świry a nie dobrzy ludzie. To nie ekonomia, ale szacunek dla kobiety. Byt biologiczny w brzuchu nie jest w stanie przetrwać poza brzuchem matki. Nie [...]

[...] 7. Cardio 2km bieg. 20min rowerek. 30min rowerek. 25min rowerek. 20min rowerek. 15min rowerek. 15min rowerek. RDL- przy 60kg musiałam założyć paski I było już bardzo ciężko. Uginanie - super progres dzisiaj. Bułgary - zrobiłam dzisiaj wolniej i troszkę głębiej. Udało się. Prostowanie - mogłabym chyba robić to ćwiczenie w [...]

[...] 5x8 50kg 4b.Uginanie mlotkowe stojąc 4x8 20kg Trening wszedł piękne po pierwszym zestawie Barki już miały dojść.. Gigant zniszczył.. Łapy jak to łapy nie lubię ich za bardzo ćwiczyć ale nie było źle. Cardio miało być po treningu ale stare baby zajmują ostatnio cały sprzęt cardio na silowni dlatego robię je właśnie teraz 45min. Jak w [...]

[...] prostych brzucha (wypełnia szczegółowo całościowy obraz). Talia wąska, brzuch płaski – idealnie (czyżby „czyste” ładowanie bez „fastów”?), bardzo estetyczne... Mięśnie nóg – widoczne pasmo biodrowo-piszczelowe, oddzielające mięśnie czworogłowe uda od dwugłowych (powinny być większe), widać zarys mięśni [...]

Dlatego Burdzy robiac mc kilka lat bez pasa czy siadajac zbudował potęzne miesnie proste brzucha i je bardzo wzmocnil. Dopiero po kilku latach zaczal polecac pas treningowy. Talie mial spora i moze rzeczywiscie cos tam mu zeszlo a raczej imo nauczyl sie kontrolowac oddech wlasnie dzieki przeponie, dolozyl kilka kg do góry i nóg i prawie jest X [...]

nawet skubańcu nie poszerzyłeś rozstawu nóg do tego przy przysiadzie. pięknie, szacun. jedyne co stwierdzić mogę to masz hiperfleksje( nie mylić z szyją konia), ciężko by ci było w rwaniu targać rekordy bo jesteś aż za bardzo giętki;-)

Witam ostatnio ostro przeskoczylo mi cos lub naderwalo w wiazadlach albo jest to mięsień czepny uda albo nie wiem... mniejsza . Aktualnie mam bardzo obrzęknietą noge i domyslam sie ze siady jak i martwy ciag , wioslowanie itd odpada na dluugi czas ... Czy odrzucajac trening nog jak i martwy ciag i inne cwiczenia obciazajace nogi bardzo oslabie [...]

Niestety nie rozumiem za bardzo co chcesz przekazać oprócz braku konkretów(jako drugi i nie mówisz o jakie konkrety chodzi) i zdjęcia ze względu na składnie tej wypowiedzi. Zasadniczo chodzi mi o to, czy jeśli zmniejszę ilość ćwiczeń na nogi do jednego na przód, jednego na tył i jednego na łydki dla utrzymania masy to będzie ok? Oraz czy wystarczy [...]

[...] przerażona i chyba siadam do książek od dziś |-) Nie no, żart :-> Pierwszy wykład z chemii fizycznej i nie nadążam (inni niby też, ale co mnie inni %-)), za to biochemia bardzo przyjemna. Coś czuję, że to przyjaźniejszy przedmiot. Zresztą ja lubię takie bardziej biologiczne przedmioty :-) Kolejny trening dopiero w piątek. Powinnam się [...]

[...] 12-10 4) Brama 5seri x 25 - 12 5) wycisk na maszynie chwyt neutralny 5seri 15-12 Brzuch 1) Allachy x 4 20 - 8 2) wznosy nog + 4kg x 4 12 40min Cardio. Trening udany i to bardzo. Nie bylo wiekszego dyskomfortu w prawym barku i dalo rade pocwiczyc.Niestety nie bylo nikogo do asekuracji dlatego zrezygnowalem zeby nie narobic biedy. Moc sernika [...]

[...] w leżeniu tyłem 5. Otwieranie kolan z gumą w leżeniu bokiem Coś mi się w zeszłym tygodniu naciągnęło z tyłu uda i wszystkie mc, rdl i podobne idą częściowo w odstawkę (lub bardzo asekuracyjnie). Już miałam podobnie przed zawodami jak miałam w treningu same wypinodupce, więc może po prostu nawrot czegoś niedoleczonego. Dieta - sałatka z fetą, [...]

[...] przy treningu nóg i pośladków – był to zdecydowanie dobry wybór, w połączeniu z martwymi ciągami lub przysiadami pompa mięśniowa zaskoczyła nawet mnie samą. Oba smaki są bardzo słodkie, co akurat dla mnie jest zdecydowanym plusem, im słodsze tym więcej przyjemności. Truskawka po rozmieszaniu bardzo ładnie pachniała, ale to zdecydowanie kiwi [...]

[...] wynikiem. Szczególnie, że z Egzekutora spadłam dopiero na ostatnim elemencie, tuż przed dzwonkiem, a nie jak dzień wcześniej już na pierwszym. Był postęp :-) Ogólnie byłam bardzo zadowolona... i zaczęło się. Góra. Wystarczyła chwila, żeby to podejście wyssało ze mnie wszystkie siły. Skończyła się zabawa i skończyły się żarty. Nie mogłam już [...]

[...] kobiecego ciała, wytrenowanego i kształtowanego w określonym kierunku, i kobiecości. To formowanie proporcji na „szkielecie damskim” poprzez budowanie mięśni w bardzo świadomy sposób. Nie jest łatwe, śmiem twierdzić, iż potrafi to „zrobić” tylko kilku trenerów w Polsce. Mamy w naszym kraju zawodniczki na poziomie [...]

[...] 81 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? O ile gora ciala zaczyna sie ladnie ksztaltowac, to dol ciala nie bardzo. Zalezy mi na poprawie wygladu ud i posladkow, lydki sa w porzadku. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE [...]